“不动瘦肚腩 不反弹的普洱茶减肥法”

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导游词:在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。 能比较有效地减少腹部脂肪的堆积，而且不反弹。 另外，还能平衡体内的酸碱度，有很好的美容效果呢。

普洱茶适合小腹赘肉多

一杯妈妈只含有约4卡路里的热量，降脂效果主要来自三个方面的因素:一是茶多酚、维生素c等多种比较有效的成分一起作用，帮助脂肪分解和消化。 二是发酵过程中形成的多种有益菌群的综合作用(菌群作用是减少小肠甘油三酯和糖的摄取，分解酶的腰腹部脂肪)。 三是普洱茶的咖啡因有助于提高身体的脂肪燃烧能力。

除了可以减肥以外，喝普洱茶还有很多其他好处呢。

1、普洱茶性情温和，是养胃、补气的良药。

2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。 热饮肠胃舒适，对便秘、尿频疗效最好。 普洱茶的补气固精对男性阳痿、前列腺炎也有效果。

对女性来说，普洱茶不仅能保持苗条的身体，还能控制肌肤酸碱度的平衡，起到健康肌肤的作用。

普洱茶减肥方案2

一、用普洱茶减肥，每天喝的普洱茶浓度和量足够，每天需要保持1.5升。 用以下的普洱茶减肥方法可以尝试一个月。

早餐:

1、起床后，用100cc沸水泡约6克普洱茶一半，然后喝。

2、普通的早餐。 将原茶用50cc沸水浸泡1分钟，加入250cc的鲜奶在吃饭中饮用。

口渴或肚子饿时，用200cc沸水将原茶分两次浸泡后再喝。 浸泡时间分别为5、10分钟。

午饭:

将约6克的普洱茶浸泡在100cc沸水中一半，饭前喝。

午饭的正常饭量。

3、饭后30分钟，用50cc沸水浸泡原茶1分钟后饮用。

口渴或肚子饿时，用200cc沸水将原茶分两次浸泡后再喝。 浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐:

1、与平时的饭量一致。

2、饭后30分钟，用6克普洱茶浸泡50cc沸水一半，然后喝。

3、晚上可以提取300cc沸水。

观察几个事项

1、一日三餐必须定量、定时、禁止夜餐。

2、喝普洱茶有时会感到饿。 这样不能增加饭量。 饿的时候可以喝普洱茶。

普洱茶中加入蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调理味道、美容养颜，加入甜瓜等水果，可以饮用，增添风味。

4、多次适量运动，有益身心健康。

二、没有时间和精力严格遵循以上做法的人可以尝试以下改良方法。

1、想保持身体健康，维持体重:每天泡普洱茶代替所有饮料，用茶代汤、茶代水，禁止其他饮料和其他饮食，正常食用。

2、想减肥:除了上述之外，隔夜一杯，早上空肚子里喝，可以更快地减肥。

3、交际或其他饮食时，如果想不要吸收过多的热量:吃饭时应该喝普洱茶。 在外面不方便的话，请在吃完饭后尽快喝。 2小时以下，越早越有效。 如果在茶楼喝茶的话，用普洱茶比较好。

提取提示:

请不要喝浸泡过的第一杯茶

第二杯茶泡约2分钟，然后喝

·第三杯茶泡3分钟后再喝

·第4个浸泡4分钟，然后喝。 最大限度地吸收有助于普洱茶减肥的成分。

普洱茶的减肥效果因人而异，但一般自律神经活跃的人，一周后体重会减轻。 很多人喝普洱茶，配合科学饮食和一定量的运动，一个月后可以减掉20斤以上。 一般来说，减肥容易反弹。 不做运动是因为光减肥肌肉减少，基础代谢下降，所以吃多了也会能量过剩，体重会反弹。 普洱茶不仅可以减肥，还可以将体质调节到最佳状态。 所以，减肥成功后，应该保持喝普洱茶的习性，证明体重不会反弹。

但是，为什么有些人喝了减肥也没有效果呢？ 主要原因有以下三个。

喝的量不够。 很多女性不喜欢茶的苦涩味道。 通常只能放一点。 但是，科学上解释说，要获得减肥和保健等药用效果，每天必须喝10克以上的茶叶，而且必须每天喝或长时间喝。

二、喝法不科学。 有些女性喝普洱茶作为减肥药，按时、定量地一口气喝浓茶汤，但过了一会儿上体重秤就没有效果了。 其实这喝法不科学。 一次也不喝茶汤的话，胃和肠短时间内吸收不完，茶的营养物质会排出体外。 因为正确的喝茶方法是饭后1小时喝，茶不会妨碍铁和钙的吸收。 然后一口一口慢慢喝，喝久了，不要怕跑厕所啊！ 但是，晚上9点以后不要喝。 不这样的话，肾脏的负荷会上升，会形成难看的眼袋。 总之，只要多次喝科学的茶，一定会看到效果。

三、喝茶时，没有观察和调整生活习惯。 其实，不仅仅是喝茶，减肥也要符合良好的生活习惯。 喝普洱茶要多喝几次才能看到效果。 另外，喝茶感到饿的时候千万不要偷嘴。 否则，前面的工作就会被丢掉。 长期喝习性也不会感到那么饿。

喝普洱茶减肥有几个需要注意的要点。

1、冷冻后可以品尝的普洱茶有特殊的味道，所以不喜欢这种味道的人可以把泡过的茶放入冰箱，冷藏后再喝。

2、必须用沸腾的热水泡普洱茶。

将生茶和熟茶普洱茶区分开来，分为生茶和熟茶两种，生茶自然发酵，胃肠刺激大，熟茶人工发酵，比较温和。 基本的鉴别方法是，用生茶提取的水为青色，用熟茶提取的水为金黄色。

4、购买真正的普洱茶后发酵流程难以把握，虽然一些厂家无法制作，但市面上的熟茶很多，仿制品牌也很多，不擅长普洱茶的朋友开始喝茶时，买了不好的茶，减肥效果也出乎意料 所以买普洱茶是去一家靠谱、懂茶的店。

5、女性在特殊时期不能喝茶，是因为女性在三期“经期、孕期、哺乳期”不能喝茶，吃药也不能喝。

6、体热的人喝新普洱茶容易上火，便秘的普洱茶是热性茶，体质湿热的人不能喝太多。 的热人喝新普洱熟茶容易走火，熟茶可以加新生茶，经济条件好的人可以喝五年以上的旧茶。

7、减肥成功后，应该维持喝普洱茶的习性，以免体重反弹。